Врач Краснояружской ЦРБ Ирина Пруденко: «Научитесь находить время для отдыха»

Врач Краснояружской ЦРБ Ирина Пруденко: «Научитесь находить время для отдыха»
Фото: zhizn31.ru
Фото: pixabay.com С 10 октября 1992 года отмечается Всемирный день психического здоровья.

Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, реализовать свой потенциал и продуктивно работать, принося пользу обществу. Врач-психиатр Краснояружской ЦРБ Ирина Пруденко дала нашим читателям рекомендации, как сберечь своё здоровье.

«Нужно вести здоровый образ жизни, включающий в себя соблюдение режима дня, полноценный сон, регулярные прогулки на свежем воздухе, систематические дозированные занятия спортом, отказ от вредных привычек и здоровое питание. Если человек не будет полноценно отдыхать и высыпаться, то его нервная система будет работать буквально на износ, что непременно приведёт к неполадкам и сбоям. Чтобы этого избежать, нужно ложиться и вставать в одно и то же время, спать не менее семи часов в сутки, соблюдать баланс труда и отдыха, не переутомляться», – отметила доктор.

Состояние нервной системы напрямую зависят от употребляемой пищи, содержащихся в ней полезных веществ, витаминов. Употребляйте больше зелени и зелёных овощей, злаков, фруктов, морепродуктов и морской рыбы. А вот от чрезмерного употребления алкоголя, жирного, сладкого, мучного, жареного и маринованного по возможности лучше отказаться.

Нужно мыслить позитивно, осознавать собственные эмоции и стараться уменьшить вызванное стрессом психоэмоциональное и мышечное напряжение, а также своевременное обращаться за помощью к специалисту и выполнять его рекомендации.

Неделя сохранения психического здоровья — это возможность для каждого из нас задуматься о своем психическом состоянии и предпринять шаги для его улучшения. Научитесь находить время для отдыха и доверительных бесед с семьей, друзьями. Это самый эффективный способ борьбы со стрессом, способствующий психоэмоциональной разрядке.

Помните, что крепкое психическое здоровье – это залог полноценной и счастливой жизни! Вы можете круглосуточно обратиться за психолого-психиатрической помощью по телефону горячей линии 8-939-836-02-36.

В рабочие дни, если вам необходима психологическая поддержка, можно обратиться по адресу: Белгород, ул. Новая, 42 , диспансерное отделение или к врачу-психиатру по месту жительства.

Отправить опечатку Выделенная ошибка Ваш комментарий Нашли опечатку в тексте? Выделите ее и нажмите ctrl+enter

Ещё новости о событии:

"Я свободен от вредных привычек!" Под этим девизом 10.10.2024, состоялась профилактическая лекция для студентов факультета СПО, посвященная Всемирному дню психического здоровья.
10:51 11.10.2024 Белгородский ГАУ - Белгород
Врач Краснояружской ЦРБ Ирина Пруденко: «Научитесь находить время для отдыха» - Сетевое издание Наша жизнь
Фото: pixabay.com С 10 октября 1992 года отмечается Всемирный день психического здоровья.
10:01 11.10.2024 Сетевое издание Наша жизнь - Ракитное

Новости соседних регионов по теме:

Для сотрудников Рязанского Политеха прошел мастер-класс “Полезный стресс”, приуроченный к Всемирному дню психического здоровья.
16:44 11.10.2024 Рязанский Политех - Рязань
С 7 по 13 октября объявлены в России неделей сохранения психического здоровья, приуроченные к 10 октября - Дню психического здоровья.
16:35 11.10.2024 Медицинский колледж им. Жени Дерюгиной - Севастополь
Эта памятная дата установлена по инициативе Всемирной федерации психического здоровья при поддержке Всемирной организации здравоохранения.
16:05 11.10.2024 ЕМК им. К.С. Константиновой - Елец
Психическое здоровье — не просто отсутствие психических расстройств. Это состояние благополучия, где человек способен справляться со стрессом и жить полноценной жизнью.
15:47 11.10.2024 ГБУЗ ИКБ №1 ДЗМ - Москва
С 7 по 13 октября 2024 года – Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения психического здоровья.
14:55 11.10.2024 ЕМК им. К.С. Константиновой - Елец
Этот праздник представляет собой важное событие для специалистов в области психиатрии, а также для пациентов и всех, кто связан с этой медицинской областью.
14:51 11.10.2024 Лунинский район - Лунино
Сегодня в рамках недели психического здоровья специалисты Центра общественного здоровья и медпрофилактики рассказали сотрудникам Газпром «Переработка», как психоэмоциональное состояние влияет на здоровый сон.
14:48 11.10.2024 Министерство Здравоохранения - Астрахань
Лекция, проведенная психологом учреждения Назирет Нажевой была приурочена ко Дню психического здоровья (10 октября).
12:54 11.10.2024 УФСИН России - Майкоп
Лекция, проведенная психологом учреждения Назирет Нажевой была приурочена ко Дню психического здоровья (10 октября).
12:54 11.10.2024 УФСИН России - Майкоп
10 октября во всем мире отмечается день психического здоровья. Многие считают, что быть психически здоровым – это значит не иметь клинических отклонений.
12:17 11.10.2024 Альметьевск РТВ - Альметьевск
Всемирный день психического здоровья отмечается ежегодно 10 октября. В этот день сотрудники психологической лаборатории исправительной колонии строгого режима № 8 в Россоши провели с осужденными занятие,
12:16 11.10.2024 УФСИН - Воронеж
Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.
11:00 11.10.2024 Кардиодиспансер - Брянск
Фото: ИКБ Автор: Ольга Кириллова Во Всемирный день психического здоровья врач Истринской больницы Павел Солодков дал простые советы, как поддержать ментальное здоровье.
10:25 11.10.2024 Regions.Ru - Истра
С 7 по 13 октября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября).
09:24 11.10.2024 Газета Вестник Ополья - Юрьев-Польский
Неделю с 07 по 13 октября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения психического здоровья, приуроченной ко Всемирному дню психического здоровья 10 октября.
13:01 11.10.2024 Yugs.Ru - Юрга
10 октября — Всемирный день психического здоровья. Впервые этот День отметили в 1992 году по инициативе Всемирной Федерации психического здоровья.
08:48 11.10.2024 Курганская ОКБ - Курган
Всемирный день психического здоровья имеет свою дату – 10 октября. В этот день психиатры и психологи призывают обратить внимание на свое здоровье, прежде всего психическое и психологическое.
08:46 11.10.2024 Детско-юношеская библиотека им. В. Ф. Потанина - Курган
Всемирный день психического здоровья отмечается в мире с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья.
12:40 11.10.2024 ГУФСИН по Кемеровской области - Кемерово
Автор: Н. Обухова С 7 по 13 октября в России в рамках национального проекта «Здравоохранение» проводится Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья, который отмечается 10 октября).
08:38 11.10.2024 Сетевое издание Знамя 33 - Камешково
 
По теме
КО ДНЮ ПАМЯТИ ВОИНА-ИНТЕРНАЦИОНАЛИСТА - Музей-заповедник Прохоровское поле 15 февраля 1989 года, когда границу с Афганистаном пересёк наш последний солдат, для ограниченного контингента советских войск завершилась Афганская война.
Музей-заповедник Прохоровское поле
ВМЕСТЕ ПРОТИВ ТЕРРОРА - Музей-заповедник Прохоровское поле 13 февраля 2025 года для старшеклассников Прохоровской гимназии было проведено мероприятие, направленное на профилактику экстремизма и терроризма в молодежной среде.
Музей-заповедник Прохоровское поле